Marshmallow adalah camilan manis yang digemari banyak anak. Namun, meski tampaknya tidak berbahaya, efek samping konsumsi marshmallow dalam jumlah berlebihan bisa menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan anak.
Bentuknya yang lucu dan rasanya yang lezat membuat marshmallow menjadi pilihan populer di berbagai acara, atau sekadar camilan di rumah. Sebagai orang tua, penting untuk mengetahui efek samping konsumsi marshmallow berlebihan pada anak.
Berikut ini 10 efek samping marshmallow pada anak jika dikonsumsi berlebihan, yang dikutip dari laman WebMD, Jumat (25/4/2025).
Efek Samping Konsumsi Marshmallow
1. Gula darah meningkat
Marshmallow mengandung gula dalam jumlah besar yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan kerusakan gigi pada anak-anak.
2. Kekurangan nutrisi
Marshmallow hampir tidak mengandung vitamin, mineral, atau serat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak. Mengonsumsi marshmallow secara berlebihan dapat menggantikan makanan bergizi, menyebabkan kekurangan nutrisi penting.
3. Gangguan pencernaan
Konsumsi marshmallow dalam jumlah besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung, gas, dan sembelit, terutama pada anak-anak dengan sistem pencernaan yang masih berkembang.
4. Alergi
Beberapa anak mungkin mengalami reaksi alergi terhadap gelatin, bahan utama dalam marshmallow, yang dapat menyebabkan gejala, seperti ruam kulit, gatal-gatal, atau masalah pernapasan.
5. Perubahan mood dan energi
Kandungan gula tinggi dalam marshmallow dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat diikuti oleh penurunan drastis, sehingga dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi anak.
Salah satu efek samping konsumsi marshmallow yang jarang disadari adalah bagaimana fluktuasi gula dapat berdampak pada kondisi psikologis dan perilaku anak.
6. Ketergantungan pada makanan manis
Konsumsi marshmallow secara berlebihan dapat membuat anak terbiasa dengan makanan manis, mengurangi minat mereka terhadap makanan sehat dan seimbang.
7. Risiko karies gigi
Gula dalam marshmallow dapat menempel pada gigi dan menjadi sumber makanan bagi bakteri penyebab karies, meningkatkan risiko kerusakan gigi pada anak-anak.
8. Masalah metabolik
Asupan gula berlebih dari marshmallow dapat mengganggu metabolisme anak, meningkatkan risiko resistensi insulin dan masalah kesehatan lainnya di kemudian hari.
9. Risiko kesehatan jangka panjang
Konsumsi marshmallow secara berlebihan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang, seperti obesitas, penyakit jantung, dan gangguan metabolik lainnya.
10. Risiko tersedak
Marshmallow memiliki tekstur lembut dan lengket yang dapat dengan mudah menyumbat saluran pernapasan anak, terutama pada usia di bawah 4 tahun. Ketika dikunyah atau terkena air liur, marshmallow dapat berubah menjadi massa lengket yang sulit ditelan dan berbahaya jika tertelan utuh.
Para ahli, termasuk American Academy of Pediatrics, menyarankan agar marshmallow tidak diberikan kepada anak-anak kecil karena risiko tersedak yang tinggi.
Sebagai orang tua, penting untuk memahami efek samping konsumsi marshmallow pada anak. Dengan pengawasan yang bijak dan konsumsi yang terbatas, marshmallow tetap bisa dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan anak di masa depan.
