Kacang pecan dikenal sebagai camilan sehat yang bermanfaat untuk tubuh, terutama bagi Anda yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Kolesterol tinggi bisa menjadi indikator risiko penyakit jantung dan gangguan metabolik lainnya.
Namun, ada cara alami untuk mengatur kolesterol, yaitu dengan mengubah pola makan dan memilih makanan yang tepat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi kacang pecan secara rutin setiap hari.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengganti camilan harian dengan kacang pecan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian ini melibatkan 138 orang dewasa yang memiliki risiko gangguan metabolik, namun belum menderita penyakit jantung atau diabetes tipe 2.
“Mereka dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok yang tetap mengonsumsi camilan biasa dan kelompok lainnya yang mengganti camilan dengan sekitar 56 gram kacang pecan mentah tanpa garam,” kutip Woman's Health, Kamis (8/5/2025). Kacang pecan dikenal sebagai camilan sehat yang bermanfaat untuk tubuh, terutama bagi Anda yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Kolesterol tinggi bisa menjadi indikator risiko penyakit jantung dan gangguan metabolik lainnya.
Namun, ada cara alami untuk mengatur kolesterol, yaitu dengan mengubah pola makan dan memilih makanan yang tepat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi kacang pecan secara rutin setiap hari.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengganti camilan harian dengan kacang pecan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian ini melibatkan 138 orang dewasa yang memiliki risiko gangguan metabolik, namun belum menderita penyakit jantung atau diabetes tipe 2.
“Mereka dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok yang tetap mengonsumsi camilan biasa dan kelompok lainnya yang mengganti camilan dengan sekitar 56 gram kacang pecan mentah tanpa garam,” kutip Woman's Health, Kamis (8/5/2025).
